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Conoce los alimentos que mitigan los síntomas de la depresión

2018-11-01 11:25:16

Conoce los alimentos que mitigan los síntomas de la depresión

En 'Mañanas de Oro', con Freddy Morales de 9 a.m. a 12 p.m, queremos seguir alimentando tu apetito de conocimiento, por eso te contamos que existen alimentos considerados eficaces para mitigar sus síntomas más comunes.

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Alimentos que mitigan los síntomas de la depresión

Espinaca: es una buena fuente de potasio y ácido fólico. Este alimento ayuda al buen funcionamiento de las células y contribuye a la salud. Además, posee minerales y vitaminas consideradas aliadas del sistema nervioso.

Aguacate: la fruta también es rica en ácido fólico, que alivia los síntomas de la depresión.

Huevo: es una excelente fuente de proteína magra y vitamina B. Ayuda a combatir el estrés y la ansiedad y aliviar los síntomas de la depresión.

Naranja: es fuente de vitamina C, mejora el sistema inmunológico y promueve el buen funcionamiento del sistema nervioso.

Té de manzanilla: esta infusión realmente tiene propiedades calmantes para relajar cuerpo y mente y, así, aliviar los síntomas de la depresión.

Lechuga: contiene lactucina y lactupicrina, que en el cuerpo actúan como tranquilizantes naturales.

Pescado: ricos en zinc y selenio, ayudan a reducir la fatiga y la ansiedad actuando directamente sobre el cerebro.

Ajo: rico en antioxidantes, fortalece el sistema inmunológico y ayuda a combatir la depresión.

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